Stundenplan

Montags
18:30 – 20:00
HATHA YOGA
Präventionskurs
Dienstags
18:30 – 20:00
Hatha Yoga
Präventionskurs
Mittwochs
18:30 – 20:00
Hatha Yoga
Präventionskurs
Donnerstags
18:30 – 20:00
Hatha Yoga
mittelstufe
Freitags
09:30 – 11:00
Hatha Yoga
für alle


19:45 – 21:15
Singkreis
(03.02.23, 03.03.23)
Samstags
10:00–17:00
Workshop
“Stimme und Yoga”
(18.03.23)


18:30 – 20:30
Frauenkreis
(18.02.23, 11.03.23)

Mein Angebot an Dich

Yoga

Yoga ist das Ruhen der Gedanken im Geist. Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung, kann der Geist zur Ruhe kommen und du erfährst Einheit und Harmonie auf allen Ebenen. Ich biete Yogastunden für unterschiedliche Level an. Ob du mit Yoga beginnen möchtest, schon mal einen Yogakurs gemacht hast, oder schon intensiv übst, du bist herzlich willkommen. Es gibt einige offene Stunden in der Woche, sowie geschlossene Präventionskurse, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. 
Ich le(h)r(n)e Integrales Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, einem Yogameister aus Indien.

Komm gerne zum Kennenlernen zu einer kostenfreien Probeyogastunde vorbei.
Ich freue mich auf dich! 


Personal Yoga

In einer Personal Yogastunde geht es nur um dich. Wir können uns ganz auf dich und dein Anliegen oder Thema einlassen. Ganz egal ob Yoga neu ist für dich, oder du schon lange übst, wir nehmen uns Zeit für das was dein Körper und dein Geist brauchen, um entspannt und gesund zu sein.

Frauenkreis

Im Frauenkreis kommen wir einmal im Monat zusammen, um uns auszutauschen, zu nähren, uns gegenseitig zu unterstützen, zu halten, zu feiern. Jeder Kreis findet zu einem Thema statt. Und je nach Thema wird getanzt, gesungen, meditiert, gestaltet, massiert, gelacht, geweint, gesprochen…der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Wichtig ist, dass du als Frau so da sein darfst, wie du gerade bist. Wir halten füreinander den Raum.


Singkreis

Im Singkreis treffen wir uns einmal im Monat, um gemeinsam Mantras und andere Lieder zu singen, die dem Herzen und der Seele gut tun. Jede*r ist herzlich willkommen. Über das gemeinsame Singen öffnet sich dein Herz und du erfährst Freude, Liebe und Leichtigkeit. 


Barfußlaufen

Barfuß draußen in der Natur unterwegs zu sein erdet dich. Besonders hier in der Stadt haben wir wenig Kontakt zur Natur. Da ist es wichtig ab und zu mal die Schuhe auszuziehen und im bewussten Kontakt mit Mutter Erde zu sein. Wenn es draußen warm ist biete ich einmal in der Woche Achtsamkeitsübungen in der Natur an, bei denen du sehr gerne barfuß unterwegs sein darfst. 


Workshops

Zu unterschiedlichen Themen biete ich alleine, oder mit anderen lieben Menschen gemeinsam Workshops an. Diese finden meist an Wochenenden statt.


Der Raum

Der gemütlich und liebevoll eingerichtete Yogaraum bietet Platz für bis zu 10 Yogis. Was du für deine Praxis brauchst (Yogamatten, Meditationskissen, Decken, Gurte und Blöcke) findest du hier.

Über mich

Mein Name ist Elly. Im April 2022 habe ich mir einen Traum erfüllt und meinen eigenen kleinen Yogaraum in Mülheim an der Ruhr eröffnet. Mein Yogaweg begann vor etwa 12 Jahren mit Rückenschmerzen, bei denen mir weder Ärzte noch Physiotherapeuten weiterhelfen konnten. Meine innere Stimme sagte mir, ich könne es ja mal mit Yoga versuchen. Dieser Stimme bin ich gefolgt und habe zunächst Yogakurse bei der VHS und im Fitnessstudio besucht. Die Rückenschmerzen wurden weniger, ich merkte jedoch, dass ich tiefer ins Yoga einsteigen wollte. So begann ich zu meditieren und bemerkte bald, dass sich auch auf emotionaler und mentaler Ebene ganz viel Schmerz löste. 2018 zog ich dann in den wundervollen Ashram in den Westerwald. Hier lebte ich 10 Monate, bekam tiefere Einblicke ins Yoga und absolvierte meine Yogalehrerausbildung. 2019 verbrachte ich dann einige Monate in Indien und entdeckte immer mehr Aspekte des Yoga. Einer meiner Lehrer dort sagte immer wieder „It´s an Ocean“. Yoga ist so groß, so vielfältig, du kannst in diesem Leben nicht alles lernen, was es zu lernen gibt. Das habe ich mittlerweile akzeptiert 😉 Dennoch lerne ich fleißig weiter, bilde mich immer wieder fort und praktiziere täglich. Und all das, was ich bisher erfahren und gelernt habe, gebe ich von Herzen gerne weiter 🙂 

Geistige Heilerin seit 2021
Yogalehrerin seit 2018
Systemische Familienberaterin seit 2016
Heilpädagogin B.A. seit 2013

Energieausgleich & Preise

Verbundenheit, Heilung und echte Begegnung sind unbezahlbar. Damit möglichst viele Menschen an meinen Angeboten teilnehmen können, gibt es bei mir die Möglichkeit einen Energieausgleich nach Selbsteinschätzung zu geben. 

Einzelcoaching oder Personal Yoga (eine Stunde): 65 € – 95 €

Frauenkreis (ca.2 Stunden): 25 € – 35 €

Barfußlaufen (1,5 Stunden): 13 € – 20 €

Hatha Yoga in der Gruppe (1,5 Stunden, 10er Karte, 3 Monate gültig): 130 € – 200 €

Hatha Yoga Präventionskurs (1,5 Stunden, 10 Einheiten): 170 € (je nach Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst)

Workshop “Stimme und Yoga” (7 Stunden, inkl. 1 Stunde Pause): Regulär 150 €, Frühbucher 130 € (bis 19.02.2023)

Der Singkreis findet auf Spendenbasis statt.



Hölterstraße 11, 45470 Mülheim an der Ruhr

mail@raum-fuer-begegnung.org

+49 178 1610309

Raum.Begegnung

@elly_rabke

Schreibe mir

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